Rūta Žagare

BIOLOĢISKO UN DIENNAKTS RITMU SINHRONIZĀCIJA DZĪVES KVALITĀTES ILGTSPĒJAS NODROŠINĀŠANĀ 24. marts plkst 12.00

Pieeja lekcijai: https://us02web.zoom.us/j/83234410225

STARPTAUTISKĀ KOSMETOLOĢIJAS KOLEDŽA PIEDĀVĀ bezmaksas lekcijas projekta “Sabiedrības izglītošana” ietvaros.

Bioloģiskie pulksteņi (ritmi), kas atrodas lielākajā daļā organisma šūnu, koordinē mūsu fizioloģiskās un uzvedības funkcijas un mijiedarbību ar ārējo vidi –to sinhronizācija ar diennakts ritmu, iespējams, ir viens no vissvarīgākajiem modificējošajiem faktoriem, lai nodrošinātu cilvēka dzīves kvalitātes ilgtspēju.

Neievērojot regulāru miega/nomoda ciklu, cilvēkam var būt lielāks aptaukošanās, augsta holesterīna līmeņa, hipertensijas, paaugstināta cukura līmeņa asinīs un citu vielmaiņas traucējumu risks.

Diennakts ritmu neievērošana  “dabiskā” miega / nomoda ritmā un uztura saturā un laikā:

•             paātrina šūnu novecošanās procesu

•             samazina ādas barjeras aizsargfunkcijas darbu

•             noved pie oksidatīvā stresa un BR palielinātas veidošanās un uzkrāšanās.

Dzīves kvalitāte atkarīga no daudziem biopsiohosociāliem aspektiem – tās ilgstpēju var nodrošināt izmainot modificējamos faktorus, tādus kā miegs/nomods, uzturs, fiziskās aktivitātes. Izzinot šo faktoru efektīvāko pielietošanas laiku un sinhronizējot to ar diennakts ritmiem, dzīves kvalitāte visos aspektos var būtiski uzlaboties.

Lektore: Rūta Žagare. ( Maģistra grāds pedagoģijā, bakalaura grāds fizioterapijā, medicīnas māsa, kosmētiķe

SKK lektore)

Lekcija ir Bezmaksas.

PIETEIKTIES: https://forms.gle/ykRzhdNspnmmDdESA

Ilgums apm. 1 h

Ja nepieciešams sertifikāts par šo noklausīto kursu, papildus jānokārto tests par apgūto vielu. Seminārs ierakstā un tests būs pieejams jebkuram interesentam, Sertifikāta maksa 25 eur.

Interesēties marketing@skk.lv

%d bloggers like this: